((الســــــــلآم علـيــكم ورحمــة الله وبركــــــآتهـ ))..
الحمل عملية فسيولوجية طبيعية وحدث مهم وسعيد في حياة كل اسرة، ومن هذا المنطلق يجب ان تستمتع الحامل بحياتها. وحتى تستطيع الحامل ان تشارك الاسرة في السفر والانطلاق يجب عليها استشارة الطبيب والتزود بالعمل والمعرفة لتجنب بعض المخاطر المحتملة على الام او الجنين خلال السفر وسوف نحاول في هذا المقال الاجابة على اهم التساؤلات التي تخص سفر الحوامل، ولكننا في الوقت نفسه نؤكد على اهمية استشارة الطبيب الاختصاصي حيث تختلف كل حالة على حدة.
في البداية على الحامل بصفة خاصة التخطيط الجيد للسفر، والتأكد من مستوى الخدمات الصحية في البلد الذي سوف تسافر اليه. كما يفضل الاشتراك باحد وثائق التأمين الصحي اثناء السفر، ويستحسن اختيار الوثيقة التي تغطي تكاليف الولادة وعناية الام والمولود بعدها.
أنسب الشهور لسفر الحامل
بصفة عامة تعتبر الشهور الثلاثة الوسطى هي انسب الشهور لسفر الحامل (من 18 الى 24 اسبوع) حيث تقل فرصة حدوث الاجهاض كما في الشهور الاولى او حدوث الولادة المبكرة كما في الشهور الاخيرة.
ـ تمنع بعض شركات الطيران سفر الحامل بعد الاسبوع 32 في الرحلات الدولية، او بعد الاسبوع 36 في الرحلات الداخلية، ولذلك يجب استشارة شركات الطيران في مرحلة التخطيط للسفر.
ـ اجهزة فحص الامتعة لا تسبب ضررا للحامل حيث ان كمية الاشعاع الصادرة قليلة جدا ولا تؤثر فيها او في الطفل.
استشارة الطبيب
ـ يجب استشارة الطبيب او زيارة المركز الصحي للتأكد من استقرار الحمل وامكان السفر والاستفسار عن الاحتياطات الواجب اتخاذها في حالة السفر.
ـ يجب علاج بعض الامراض المزمنة التي قد تصاحب الحمل مثل السكر او ارتفاع ضغط الدم.
ـ على الحامل ان تتعرف على العلامات التحذيرية الخطيرة.
اختيار وسيلة آمنة للسفر
يجب اختيار وسيلة امنة ومريحة للسفر، وخاصة اذا كان السفر عن طريق البر، وفي هذه الحالة يجب اختيار سيارات مكيفة ذات حالة جيدة ومقاعد مريحة ذات مساحات كافية، والتوقف كل ساعة وكلما سنحت الظروف للحركة ودخول الحمام.
اختيار المقعد المناسب
مهما كانت وسيلة السفر، جوا أو بحرا أو برا، من المهم جدا اختيار المقعد المناسب:
ـ ننصح باختيار الاماكن الاكثر ثباتا وذلك لتجنب الغثيان ودوار السفر وكذلك لمزيد من الراحة، وتقع هذه الاماكن بجوار الجناح عند السفر بالطائرة او في المقاعد الامامية للسيارة او المقاعد الوسطى للسفينة.
ـ لمن تريد المكان الاوسع يفضل ان تجلس في مقدمة كابينة الطائرة.
ـ ابتعدي عن اماكن المدخنين.
ـ يفضل ان يكون المقعد بجوار الممر حتى تستطيع ان تتحرك الحامل بسهولة بين الممرات لسهولة الذهاب الى دورة المياه والوقاية من جلطة الساق.
حزام الأمان لا يضر بالجنين
من المشاكل التي تتعرض لها الحامل اثناء السفر حوادث السيارات، ولذلك ننصح بضرورة اتباع قواعد القيادة الامنة باستمرار.
ونؤكد على اهمية ارتداء الحامل لحزام الامان، فقط عليها ان تجعل الجزء العلوي من الحزام بين الثديين على ان يكون الجزء الاسفل تحت المعدة وعبر الحوض.
ونطمئن الحوامل بأنه لا خوف على الحمل او على صحة الجنين نتيجة لارتداء الحزام كما تشير الدراسات الطبية.
خطورة متلازمة الدرجة السياحية
الحامل معرضة اكثر من غيرها للإصابة بجلطة الساق العميقة (متلازمة الدرجة السياحية)، ولذلك ننصحها بـ:
ـ التحرك داخل الطائرة كل نصف ساعة وان لم تستطع فعليها تحريك عضلات الفخذ والاطراف.
ـ تناول كميات كافية من السوائل للوقاية من الجلطة والمساعدة على جريان الدم في المشيمة.
ـ استشارة الطبيب حول طرق الوقاية الاضافية مثل تناول الاسبرين او جوارب التدعيم المرنة.
السوائل والغذاء
من المشاكل التي تقابل الحامل خلال السفر عدم نظافة الطعام والشراب ولذلك ننصح باتباع قواعد النظافة الشخصية والتأكد من سلامة الغذاء حرصا على مصلحة الجنين والحامل في الوقت نفسه، ولذلك ننصح باتباع ما يلي:
ـ شرب 8 اكواب من المياه يوميا على الاقل.
ـ عدم الافراط في تناول الطعام وخاصة الاطعمة الدهنية والدسمة.
ـ يفضل تناول الاطعمة التي يمكن تقشيرها او نزع قشرتها للتأكد من سلامة الغذاء ونظافته.
ـ التأكد من سلامة المأكل والمشرب واختيار المطاعم النظيفة التي تستوفي شروط السلامة.
ـ الحرص على تناول الحصص المقررة من الفواكه والخضراوات (من 5 الى 9 حصص تقديم يوميا).
هل يوجد ما يمنع
الحامل من السفر؟
استشيري الطبيب حول العديد من الموانع الطبية التي قد تمنع الحامل من السفر واهمها:
اولا: عوامل خطورة للولادة: حالات الاجهاض المتكرر، عنق رحم غير منتظم، الحمل خارج الرحم، ولادة سابقة قبل الميعاد، وجود مشاكل في المشيمة، حدوث نزيف خلال الحمل، حمل توأم او اكثر، الحامل لأول مرة اذا كان عمرها اكبر من 35 عاما او اقل من 15 عاما.
ثانيا: اسباب طبية عامة: مثل وجود تاريخ مرضى لجلطات في الاوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم الرئوي غير المستقر، حالات الربو او امراض الجهاز التنفسي الشديدة، امراض القلب والصمامات غير المستقرة.
ثالثا: عوامل في البلد الذي ستزوره: مثل الارتفاع الشديد عن سطح الارض، المناطق الموبوءة بأحد الامراض المعدية التي لا يوجد لها تحصين او تتطلب تحصينا حيا.
المعرفة أمان للحامل والجنين
المعرفة افضل اسلحة الوقاية ولذلك ننصح الحامل وخاصة خلال الحمل الاول ان تتعرف على:
- اعراض الحمل العادية مثل التعب وحرقان المعدة او عسر الهضم او الامساك او الافرازات المهبلية.
- علامات الخطر والتحذير مثل النزيف المهبلي او تقلصات الرحم الشديدة.
- تعلم طرق الاسترخاء البدني والنفسي اثناء السفر.
- طرق ممارسة الرياضة البدنية المناسبة.
- كيفية الحصول على الخدمات الطبية في البلد الذي تسافر اليه.
__________________
الأربعاء يوليو 28, 2010 3:14 am